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南瓜花也是可以用來吃的

口感軟糯的南瓜大家很熟悉,但你知道嗎?南瓜花也是可以用來吃的,而且味道絕不在南瓜之下。
 
第一次吃南瓜花是在外婆家,記得那一天,外婆從壇子裏拿出了一盤菜,當時大家都不知道是什麼菜,直到吃上幾筷子,竟連雞鴨魚肉也都不再去夾,唯獨喜歡這盤菜。後來才知道,這道菜便是南瓜花,而外婆也向我們介紹起她的製作經過。
 
首先,南瓜花不能摘得太早,否則摘下來的就是花苞,不能做菜,一定要等到花苞最大程度地開放了,這時才可以摘下來。摘下後,用水沖洗一遍,然後放到太陽底下去曬,曬乾以後再收好。接著將家中的一口鍋洗淨,置於火上(注意不放油),再將曬乾的南瓜花放入鍋中,在其上撒食鹽,便開始炒,當看到鹽全部被炒到南瓜花中去時,便可停火,最後將炒制後的南瓜花放入洗淨的壇子裏,保存起來,以後要食用時,從壇子裏取些來吃即可。
 
這樣製作出來的南瓜花美味香脆,味道好極了。


腎虛吃什麼食物能補?

現實生活中腎虛者比比皆是,平時需要常吃一些補腎的食物。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症進行滋補,那麼“腎虛”吃什麼好呢相信大家都瞭解大豆的作用,它對於心腦血管人群和高血壓人群有很好的抑制效果,食用也不用擔心脂肪過高,因為它的飽和脂肪是十分低的,而且加上了粗糧,對於糖尿病患者來說絕對是一大福音,所以喜歡喝豆奶的人群不妨選擇Natur-a豆奶
 
1、動物腎臟  豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎鹹平,助腎氣、利膀胱。動物肝臟中含有豐富的蛋白質、多種維生素及某些稀有微量元素,故有滋補又有強壯之功。
 
2、海參  可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素,所含的黏蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚等作用。
 
3、蝦  蝦中富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品。溪蝦、明蝦,煮熟食之皆能補腎壯陽,治陽痿不起。蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質來自加拿大的有機Natur-a豆奶,採用的是有機大豆和糙米多方面研製而成,根據研究表面大豆含有豐富的蛋白質,和飽和脂肪,多種維生素,所以在食用療效方面最顯著的就是有有阻擋鈣質方面的主要療效,對於補鈣人群來說絕對一定是個不錯的選擇。
 
4、蠶蛹  含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。
 
5、核桃仁  能潤肺健腎,無論生熟皆能治腎虛膝冷、陽痿遺精等症。要注意痰色黃稠、痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺鼻出血者忌用。
 
6、韭菜  能溫補肝腎,助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿Natur-a豆奶還包含了圓粒雜糧,對於喜歡減肥的人群來說一定是不錯的選擇,而且口感也是醇厚香濃,光效果這一方面就一家被大家十分喜愛了,所以這也是它這麼受歡迎的主要原因。


這兩種營養素幫你關掉抑鬱之門


對於忙碌的現代人來講,抑鬱似乎潛伏在每個人身邊,如影隨形。遠離抑鬱、焦慮等負面情緒,除了積極調整心態、適度進行心理干預外,飲食調節也能起到一定作用市面上豆奶牌子那麼多,哪種才是最安全最好喝的呢?選擇有歐美國家認證的天然有機豆奶最恰當。

Natur-a是款有機的天然豆奶產品,原產地來自於加拿大,是款著名的豆奶牌子。。
 
一、維生素B1。中科院上海生命科學研究院的一項針對京滬城鄉居民的調查研究發現,缺乏維生素B1與抑鬱症密切相關,在中老年人群中尤為明顯。
 
植物種子的表皮是維生素B1的集中地,如燕麥、大麥、小米、大黃米、糙米、黑米、高粱米,以及紅小豆、芸豆、綠豆、豌豆等粗糧都富含維生素B1人們賺錢的目的就是為了生活,而生活的最主要部分就是飲食,飲食一定要選擇最健康的食物,比如飯後如果有些積食,不妨選擇蘋果醋,而且蘋果醋有助於美容和消化、是十分適合我們每個人飲用的。。每天最好吃50~100克粗糧,健康成年人每天吃的量占主食總量的1/3較合適。
 
二、鎂。有研究表明,鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起著重要調節作用,鎂能作用於神經,有益於保持免疫系統健康,幫助緩解情緒。
 
深綠色葉菜是鎂的良好來源,比如菠菜、小白菜等。因為每一個葉綠素分子中都含有一個鎂離子,顏色越綠,含鎂越多。各種堅果的鎂含量也較高,如杏仁、葵花子、腰果等。一根中等大小的香蕉中就含約32毫克鎂,被認為是抗抑鬱的極佳食物奶粉比較


學會正確“挑食”:這6類食物別多吃

天氣轉熱,又到了腸胃病高發的時節,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都會影響胃的“工作”。挑食對普通人來說意味著營養缺失,可對胃不好的人來說,避開某些“禁忌”主動挑食,才能更好地保護嬌弱的胃。
 
下麵教你正確“挑食”,吃出健康胃。
 
1、主食少吃脹氣的豆類
 
容易胃脹氣的人,要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材,因為它們比較難消化,而且容易產氣。
 
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃,但胃不好的人,烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
 
胃動力不足的人,最好把食材直接打成糊糊喝,消化吸收效果會更有保障藥房奶粉。此外,糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
 
如果熬粥,還可以放入蓮子、山藥幹等,再加點棗肉和桂圓肉,既有營養價值,對胃又非常友好。
 
2、蔬菜少吃苦味的
 
胃不好的人,可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種:
 
南瓜,其中含有豐富的果膠成分,能夠保護胃部不受刺激;
 
胡蘿蔔,能夠增強脾胃抵抗力;
 
甘藍,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍,降低病變幾率。
 
但苦味蔬菜,如苦瓜、萵苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虛寒的人應少吃。
 
需要提醒的是,蔬菜富含未經軟化的纖維,有些還含一定量的抗營養物質,如草酸,它們對胃有一定的刺激作用,因此胃不好的人最好別生吃蔬菜雀巢奶粉
 
3、水果少吃酸性的
 
一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激,因此儘量少吃或不吃。
 
此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、鳳梨等水果中怕熱的維生素少一些,胃不好的人可以將這類水果做熟吃,比如蒸、烤、煮湯等。
 
4、肉類避開太肥的
 
胃的脾性是喜燥惡寒,因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類,如牛羊肉。
 
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚,因為它性平味甘,有和中補虛、溫胃進食的功效,最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
 
另外,脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮,可能減慢胃排空、加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導致腹瀉加重。
 
油炸過的肉類也一樣,不利於腸道健康。因此,最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸等方法。
 
5、調料控制辣椒量
 
薑中含有薑辣素,能刺激消化道的神經末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和腸消化液的分泌,從而健脾胃、增食欲,很適合胃寒的人食用。
 
八角又叫大茴香,其主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃、行氣的功效,有助於緩解痙攣、減輕疼痛網上買急凍蝦方便快速儘在FoodWise,直接送到目的地,省去您出行的不必要麻煩,保證食物保持原本的新鮮,同時還可以去除掉食物的有害物質和細菌,從而使得食物更加的衛生和安全。。
 
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣,加點八角能起到緩解作用。
 
但辣椒應該少用,吃多了會破壞神經末梢靈敏性,久而久之使胃腸黏膜受損,也容易讓腸胃產生灼燒感,導致胃食管反流等問題。
 
6、飲品不喝寒涼的
 
胃不好的人可以泡桂花茶喝,把幹桂花加點紅糖,泡進紅茶中。
 
桂花溫中散寒、暖胃止痛;
 
紅糖健脾暖胃、活血化瘀;
 
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
 
因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃,但脾胃濕熱的人就不適合。
 
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品,如苦丁茶,否則會加重脾胃虛寒的症狀。


注意降溫 健身效果好

健康專家建議人們每週至少花150分鐘做健身鍛煉。但是,鍛煉期間,身體發熱總是讓人感到很難受,使人很快就停下動作,無法堅持下去。而肥胖人群在鍛煉中所遇到的麻煩更大:過厚的脂肪讓身體本應散出的熱量“被困住”在體內。這種現象很容易造成人體體溫陡然攀升,引發身體不適,嚴重情況下可能令體能迅速衰竭。
為了避免體能被熱量迅速消耗殆盡,健身專家通常會勸你買一件降溫背心或者其他類似的降溫裝備來減緩運動時體溫爬升的速度,以提高你的健身效果。而在最近,由美國斯坦福大學醫學院史黛西·西姆斯博士帶領的團隊,通過一系列的實驗分析,得出結論:鍛煉者只需手裏握著一個冷水瓶,就能讓鍛煉的效果更顯著Abbott 男士保健品幫助男人擁有健康的身體。

冷水瓶有助減肥
Cold Bottle Works
除了在運動健身方面的出色應用,這小小的一個冷水瓶在減肥過程中也同樣能夠扮演十分重要的角色。
研究者們找來了24名年齡在30-45歲之間、體重指數高於30、而且從來沒能把運動減肥堅持下來的肥胖女性進行實驗,並將她們隨機分成兩組。
研究者要求所有實驗成員在連續的三個月裏,每週到學院來參加三節健身課程。每節課程的內容包括10分鐘的重量鍛煉,25-45分鐘高強度的跑步機鍛煉,再加10分鐘的強化鍛煉男性不孕精子營養不良需要補充營養。兩組唯一的不同之處在於,實驗組裏每人會被分配一個恒溫16℃的手握水冷設備,而對照組則手握恒溫37℃的水冷設備。
在三個月的鍛煉課程接近尾聲時,16℃的實驗組的出勤率為98%,明顯比37℃的對照組的80%出勤率要高,而且前者血壓、心率、腰圍等各項身體素質,都比後者得到了更大的提升。
因此,在運動減肥的過程中,不妨帶上一瓶冷水,隨時隨地握在手裏,方便解渴之餘還能讓減肥更加輕鬆有效,實在是件一箭雙雕的大好事膽固醇食物可分為低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇兩種。


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